Взять ситуацию под контроль поможет когнитивная реструктуризация. Что такое когнитивная реструктуризация Это способность анализировать собственный процесс мышления, когда мы чем‑то расстроены или обеспокоены. Главная цель …
Практикуйте осознанность, используйте таймер и не только. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Как справляться с домашними делами, если …
Доступный каждому способ, подтверждённый результатами эксперимента, которые удивили его авторов. Тревога и депрессия влияют не только на наше общее самочувствие, эмоциональное и физическое, но и …
Автор Лайфхакера Наталья Копылова объясняет на личном примере. Если вы читаете этот текст, у вас точно есть интернет. А значит, вы, возможно, не раз закатывали …
Три простых способа помогут получить несколько новых растений. Это растение также называют крассулой, или толстянкой. О чём помнить при размножении денежного дерева Получить новые саженцы …
Да, вы не ошиблись: просто переставлять ноги недостаточно. Почему стоит ходить пешком Прогулки помогают поддерживать вес в норме, укрепляют кости и мышцы, улучшают выносливость и …
Узнайте, как быть в гармонии с собой и окружающими и при этом не страдать. В издательстве «Рипол» вышла книга «Бунт. Как разрешить себе быть плохим». …
Простая и гибкая система для тех, у кого никогда не остаётся времени и сил на домашние дела. Поддерживать чистоту и порядок, когда у вас и …
Если повезёт, кактус даст плоды через 3–4 года. Как подготовить семена питахайи к посеву На маркетплейсах продаются пакетики с семенами фрукта. Но можно легко собрать …
Только не думайте о розовых слонах, только не думайте о розовых слонах, только не… Под обложкой книги психотерапевта Саши Бахима «Психотерапия на каждый день», выпущенной …
Автор: 
